Najlepsze ćwiczenia dla osób po „60”. Fizjoterapeuta gwiazd radzi, co trzeba robić

Co łączy Grażynę Wolszczak (67 l.), Majkę Jeżowską (65 l.), Ewa Kasprzyk (68 l.)  i amerykańskie gwiazdy jak Sandra Bullock (61 l.) czy Demi Moore (63 l) – nie licząc Marioli Bojarskiej-Ferenc (64 l.)? Wszystkie one są już po 60-tce, ale każda z nich ćwiczy i dba o swoją kondycję. Jedne bardziej zaangażowanie, drugie mniej, ale zawsze z efektami.

OTO najlepsze ćwiczenia dla PAŃ PO PIĘĆDZIESIĄTCE. Masażysta gwiazd przygotował je specjalnie dla Was!

Zazdrościmy gwiazdom kondycji, wyglądu. Patrzymy na nie jak w obrazek, jak na nieosiągalne piękno. Nic mylnego. Każdy może się poczuć jak gwiazda i robić z siebie gwiazdę. Wystarczy tylko chęć, konsekwencja i odrobina czasu. Nasz specjalista - chiropraktyk Andrzej Czyżewski zajmuje się gwiazdami. Najlepiej wie, co one robią, aby dobrze wyglądać i dobrze się czuć. Specjalnie dla czytelników Blask Online przygotował zestaw prostych ćwiczeń dla pań (i nie tylko) pod 50-tce.

BlaskOnline Najlepsza rozrywka, plotki, lifestyleAndrzej Adamkiewicz

Zazwyczaj są to proste ćwiczenia typu jogging lub chód na kilka kilometrów, jazda na rowerze lub pływalnia. Niektóre gwiazdy chodzą jeszcze na siłownię, gdzie mają zestawy indywidualne – w zależności od możliwości i wieku. Oczywiście wszystko uzupełnione jest przez odpowiednią dietę.

Gwiazda Goggleboxa ma problemy z kręgosłupem. Na szczęście jest w dobrych rękach!

Dominika Abusa nie trzeba przedstawiać. Jest gwiazdą programu „Gogglebox” w TTV. Celebryta na co dzień ma firmę, która zajmuje się m.in. układaniem kostki brukowej. Nawet dla tego silnego faceta to jednak ciężka praca, która niszczy kręgosłup. Na szczęście Dominik jest w dobrych rękach. Zajął się nim znany chiroterapeuta – Andrzej Czyżewski, który już nie jedną gwiazdę postawił na nogi.

BlaskOnline Najlepsza rozrywka, plotki, lifestyleAndrzej Adamkiewicz

Sama Demi Moore stwierdziła, że w tym wszystkim nie chodzi o ciężkie ćwiczenia i szybko z nich zrezygnowała. Nasz specjalista – trener i fizjoterapeuta gwiazd, Andrzej Czyżewski, też zachęca do działań prostych na początku drogi o dobrą formę fizyczną. Zajmuje się on również osobami po 60. roku życia i pomaga wrócić do sprawności. Ostatnio jedna z jego klientek odwiedziła go z bólami pleców, szyi, stawów barkowych. Na filmiku znajdziecie kilka praktycznych porad.

- Pani ma 69 lat i w każdym wieku tak naprawdę można zrobić zabieg chiropraktyczny, tylko trzeba to zrobić odpowiednio – podsumowuje Czyżewski.

PARTNER AKCJI