"Nie od razu Karków zbudowano" - głosi polskie porzekadło. Nie ma co ukrywać, że jest jak najbardziej prawdziwe. Każda, nawet największa rzecz do realizacji zaczyna się od pierwszych, małych kroków. Tak samo jest z naszym zdrowiem, figurą, kondycją. Wiele gwiazd to rozumie, konsekwentnie stara się być na topie, nie wypaść z gry. Ktoś powie - mają pieniądze, je stać. Nic bardziej mylnego. Nasz specjalista w zakresie zdrowia - Andrzej Czyżewski, przygotował kilka prostych ćwiczeń, od których można zacząć.
Andrzej Adamkiewicz
Na co dzień zajmuje się od chiropraktyką, czyli dziedziną medycyny, której celem jest zapobieganie zaburzeniom i dysfunkcjom narządów ruchu, poprawia układ mięśniowy i ruchowy, kostny z kondycją kręgosłupa na czele. Słowem wie najlepiej jak za to się zabrać.
- Nie trzeba wyznaczać sobie celów typu: musimy ćwiczyć jak ta pani z telewizji, co ma 20 lat. Nie chodzi o to, aby się spocić, nie chodzi o to, aby się przeciążyć. Ważne, aby się z tym co się robi czuć się dobrze. Czuć się dobrze z własnym ciałem. Na początek wystarczy 10 minut. Chodzi o to, aby wprowadzić ciało w ruch - mówi chiropraktyk Andrzej Czyżewski, nasz ekspert od kondycji gwiazd.
Andrzej Adamkiewicz
Na nagranym poniżej filmiku Czyżewski pokazuje 5 przykładowych ćwiczeń na początek. Jak się okazuje wcale nie są one ciężkie, nie wymagają chodzenia na siłownię. Można je robić w domu - więc po prostu jest to idealny wybór. Nie pozostaje zatem nic innego jak zacząć ćwiczenia!
Partnerem materiału jest:
